走ってきました。

さて、もう一度モチベーションをあげるべく
今日はいつも行くスポーツ用品店にて
「Tシャツ2枚、タイツ（ロング、ハーフ）、シューズ1足」購入。
バーゲンだったので年式落ちの物、安く手に入れました。
帰宅後久しぶり（約2週間ぶり）に走りました。
スピードが上がってきたら落とし、上がってきたら落しで40分間。
いい汗かきました。

そうそう、食事前には5kgのダンベルで
15分ほど上体の筋力トレーニングもしたんだ。


体重：68.8kg
体脂肪率：18.7％