筋肉痛

夕食は外で取ったのでちょっとカロリーオーバーしました。
まぁ、あまりギチギチにするとそれだけでストレスになるし。
便利なことに今のファミリーレストランメニュウは
カロリー表示がしてあるので助かります。

今日は平行に渡した鉄棒をつかって少しだけ筋トレをしました。
時間もなかったのでなるべく負荷のかかるようにして。
プッシュアップを10回×3セット。
脚を前方に持ち上げる腹筋を10回×3セット。
スクワット20回×3セット
終わってみるとけっこうプルプルきました。
明日筋肉痛が出ていると嬉しいけど。

日曜日は天気が崩れそうなので明日は時間を作って走ります。
何となくトレーニングのリズムが戻ってきたようです。
あとはプールとマシントレーニングだな。


体重：69.1kg
体脂肪率：19.7％