春がきたのか？

コートなんか着なくてもいいような陽気でした。
とにかく暖かな1日でした。まだ2月なのに、この
まま春になってしまうんでしょうか。それはそれで
ちょっとさみしいきもしますが・・・。今年はスタ
ッドレスタイヤの出番はなさそうです。

まったく春の風の吹く公園でした。ペースを上げて
走るには絶好のコンディションでした。
10分ジョグでウォームアップした後、先日4分で
走ったコース（約700m）を3分30秒で走って
みました。フォームもいつもは足裏全体で着地する
のを踵から着地、足裏全体が地面をとらえた後、爪
先を意識してキック。腕ふりも状態が横にぶれない
ように注意しながら力強く振ってみました。
公園コースを10周34分43秒。目標どおりに走
れました。

背筋から肩にかけて筋肉痛が残ってます。上体も使
って走れているようです。まだ背筋が弱いみたい。
まだまだ亀の走り。でも、だんだん強くなってきた。


体重：68.8kg
体脂肪率：18.0％