ヘロヘロ

久しぶりに・・・ほ〜んとに久しぶりに走った。
1周3kmのコースを2周。
1周目は足慣らしにウォーキング。2周目はチョイ
と走ってみた。
ウォーキングも大股で大きな筋肉を使うように意識
した。ハムストリングスが引っ張られる。
ランは初めから1周と決めていたので、スピードを
のせた。

凄い汗。

蒸し暑かったからだな〜。

わりと快調に終えた。

そして・・・・

本日の成果
ウォーキング3km：28分
ラン3km：17分


えぇ〜〜〜！！！！
17分！！！！！
自分ではもっと速く走ったつもりだったのに。