朝ラン

今週は2回朝ランをしました。6時に起床して身支
度、始めは10分間のウォーキングでアップ。後に
30分（約4000m）をゆっくりスロージョグ。
1ヶ月休んでいたので体の各所に潤滑油をさす感じ
で走りました。いい汗が出てきます。朝食が美味し
く食べられます。

3連休のうち1日はLSDをします。

やっぱりいいですね〜。
気温もちょうど。季節もだんだんよくなってくる。


本日の成果
散歩：10分
スロージョグ：30分（4000m）