対話

今は朝のウォーク＆ジョグ40分しかやってない。
来月に間に合わないかも。まぁ、夏までの貯金を小
出しにしながら走ればいいでしょ。実家にに戻り食
生活も仮住まいの頃と違って質素になって調子がよ
いし。

走っている時、泳いでいる時。あれこれ俗なことは
考えてない。風景や空気や水の感触を楽しんでる。
そして身体の各部に問い合わせをかける。
「足首、アキレス腱に張りはないか？」「膝に負担
が大きくなってないか」「腰の位置が下がってない
か」「肩の力は抜けているか」「肺はたくさん酸素
を取り入れているか」etc・・。たまにレースの
中にいる自分を想像したり、応援に応える自分の姿
を思ったり。

仕事で苛ついたり、気分が沈んだりしていても、身
体各部と対話をしながら走り汗をかいていると心の
中も修正されてくる。

トレーニング、筋肉は嘘をつかない。
たいへん忠実だ。

本日の成果
ウォーク＆ジョグ40分

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子猫を保護しました。健康診断するまではケージで
隔離してます。先住の猫さんが「不穏な動き」をし
ないように遠巻きに監視してました。