整体

仕事場の近所にマッサージ治療院がある。そこの看
板に「無痛整体」の文字。惹かれて入ってみた。
「マッサージによる筋肉調整で身体の歪みを治す」
そうで試しにかかってみました。最近、ちょっと走って
いてもぎこちないところもあるし・・・。
身体の右側の筋肉がかなり張っているそうで特に右
大腿四頭筋は「どうやってほぐそう？」と言ってた。
「もう少し普段の生活の中で、練習前、練習後にケ
アしたほうがよいですよ」と言われてしまった。
実際アップもダウンも少ないなと感じてはいました
が、とくにハードにトレをしてるわけでもない。
ほんのアップ程度に走って終わりなんだけど。
当面ストレッチ、マッサージでケアに努めよう。
「こんなに張っていると故障につながりますよ」

はい、肝に銘じておきます。


本日の成果
朝：ウォーク＆ジョグ


ほらね、本格的な練習なんてしてないんだから・・・。