膝痛

整体マッサージに行ってきた。
「おやおや、だいぶゆがんでますね。」と言われた。
施術中の話
「KameGonさんの脚はO脚気味なのでどうし
外側に体重がかかりやすいでしょ。だから膝の外を
痛めやすいですよ」

そう！その通りなのだ。先日友人から送られてきた
レース中の写真を見ると、かなり外側に体重がかか
り膝から外に力が逃げるフォームで走っていた。
このフォームと体重増加が膝痛の原因なのだ。
フォームには気をつけていたつもりだけど。。。
一人でトレをしているとどうしても欠点が顕著に
なってしまう。

でも、最近は30分以上の練習後は必ずアイシング
することにしている。特に膝。
氷をスーパーの袋に入れて皮膚の感覚が無くなるま
で数分冷やす。これだけで膝痛は良好な状態に保た
れる。

充分なケアで楽しもう。


本日の成果
筋肉調整マッサージ