兆し

今月からトレ再開、といってもスロースローだけど
少しずつ足ができてきた感じがする。
km6分30秒〜7分というスローペースで走る分
には息も上がらないし脈拍も130位の燃焼域。
両膝に痛みが残ることもあったけど、これも解消に
向かうだろう。

昨夜は寒さもあったし、時間も無かったので短めで
走った。気分的に短いという安心感もあって、ぺー
スもほんの少しあげて走った。

足も息もついてくる。

いい感じだ。この感じだ。シューズをクッション性
安定感の大きい物に変えたのも好印象。

トレを積んでいくモチが上がった。
良い兆しだ。


本日の成果
ジョグ：6．5km（35分）