ハートレイトモニター

運動中の心拍をモニターできる器具を買ってもらった。
特に心臓は強くない方なので管理しながらトレした
いと思っていたの嬉しかった。
ただ、使いこなせるだろうか。普通のラップ計でも
間違えて計測中に止めたり、計れなかったり。

せっかくプレゼントしてもらったのだから、完マス
しなければ。

年齢のせいか、疲労とか痛みとかが抜けるのに時間
がかかるようだ。そこで、サプリメントも試してみ
ることに。
とりあえずは膝関節にグルコサミン＆コンドロイチン。
疲労回復と体脂肪燃焼にクエン酸＆アミノ酸。
本来なら食事から摂るべきなんだろうけど、Kameの
場合は糖尿もあるので食事量が少ない。そこで、
サプリメントを使ってみようということで。

寒い日は筋肉が暖まりにくい。加えてシューズの底
も硬い感じがする。
あと1ヶ月。春はそこまできているから。


本日の成果
アップ；ジョグ10分ストレッチ5分
ラン：50分（km/6分）