ゆっくり泳げば・・・

最近はスイムの練習も考え方をかえてみた。
レース途中で沈没、スイム完泳しなくては次のバイ
クに移れないし、とにかく「泳ぎ切る」ことを大き
な目標にした。当然練習も徐々に距離を伸ばして、
レース距離を泳げるような練習だった。補助具も使
った。

今年はちょっと変えた。

タイムを意識したい。目標タイムを考えたい。

その為に・・・・・
ランの練習と同じ「ゆっくり泳ぐ」で距離をかせい
でいる。
きちんとフォームを意識している。
息継ぎは一かきごとに入れている。
反対側の息継ぎも意識している。
心拍数は130までしかあがらい。

泳ぐことにリラックスできたぶん疲労も少なく、
たくさん泳げる。
たぶん、タイムも上がってくるだろう。


本日の成果
アップ；50m×4
ロング：1000m×2本
（22分45秒、23分30秒）

体重；トレ後食前70．5kg
（1ヶ月で2kgの減量）