グルグル回れ

クラブでエアロバイクをこいできました。いつもの
ように心拍130〜140、回転数85〜90で
60分、ペダルをグルグル回わしてきました。
汗はだらだらです。

まだクラブは空いています。
月が変われとドッと会員が増えるんですよね。って
いまは不景気だからそうもいかないのかな。

そうそう、昨日の走行距離は12000mです。
120000mではありません。間違えです。


本日の成果
エアロバイク；心拍130〜140、回転数85〜90で60分
トレッドミル：30分（ジョグ20分、ウォーク10分）
体重：トレ後食前69．95kg

ひさびさの60キロ台。
汗もかいたからね。でも嬉しい。