インターバル

先週金曜日の練習から間が3日間あいてしまいました。
疲労はすっかり抜けるのですが、何となく肩が重く
感じてました。今は3日間インターバルがあくと身
体が運動を欲しがります。汚れた血液が肩のあたり
に滞留しているような、そんな感じがしてきます。
休養は2日間がよいみたい。

トライアスロンの初戦までちょうど1ヶ月です。
昨年初めてレースに出た時よりも順調に練習をこな
してます。持久力はついています。あとはスピード
なんだけど、初戦のレースはスピードはあまり考え
ずにいこうと思います。

2戦目の予定は6月中旬です。こちらのレースは制
限タイムが短いので2ヶ月かけてスピードの練習も
していこうと思ってます。

本日の成果
スイム
アップ（板キック200m、クロール50m×5）
インターバル：100m×15（レスト20秒）
体重：トレ後食前68．35kg

後半になってくると50mは1分で折り返しても
残り50mは1分10秒以上になってしまう。
この辺が課題だろうな。