調整

調整という言い訳で何にもしない1週間。
・・・ではいけないので筋肉に刺激入れ。

インドア・トライアスロン
・・・ようはプールで泳いだあとにジムに行っ
てエアロバイクにトレッドミル。

レース時間（距離）の1／3をゆっくりペース
でまわした。

「筋肉さん、日曜日はこれよりも長く、強い刺
激がいきますよ。よろしくですよ」


本日の成果
インドアトライアスロン
スイム300m
エアロバイク30分
トレッドミル20分


いい汗かきました。