長袖シャツ

先週金曜日は出勤ラン。前日のハイペース（実は遅い）
の疲れがだいぶ残っていて早くも「今日は自転車に
するかなぁ〜」などと弱気。そこに「気をつけて走
ってね」と妻殿の元気な声に背中を押されてスタート。
励ましに感謝！！！！

土曜日は休んだ。
情けないけど4日連続で走ると（遅いし短いのに）
疲れが・・・

この日から長袖を着だした。
一気に秋が来たようだ。なんだかいつもより早い？

日曜日は目覚めもよく「よっしゃ、バイクに」「L
SDにするか？」なんて思っているうちに・・・
だらだらと午前中を過ごしてしまった。
このまま1日すぎてゆくのか・・・

午後、買い物に出たついでに「マッサージ」を受けた。
脚が軽い。嘘みたいに軽い。

時間こそ短くなってしまったけど走りに出た。
長袖シャツがちょうどいい感じ。
気分よく1時間半。15km走った。
連続して2日間はオフにしないようにしよう。

本日の成果
金曜：出勤ラン7km（48分）
日曜：気分走15km（1時間35分）


来週は幕張でレース。
制限タイム3：30だけどスイム＆ランあわせての
制限は2時間。こら厳しい！！！！

来月の宮古島クリニックの予約が入った。
いよいよかな？！？！！？