ゆっくり走る

たとえば、前を行く人に離され始めるとついていけ
なくなり、いつも走っているペースに落ち着く。

確かにその通りだ！！！！

だから、そのときは気持ちに負けずついていく。
そうやって自分を追い込むと心肺能力も脚力も強く
なっていく。

なんだか納得かも。

小出監督の言葉。

てな訳で昨日のランは前半はゆっくりで後半はペー
スをあげてみた。
右足ふくらはぎに軽い痙攣が出たけど、

我慢、我慢。。。。走れる走れる

って奮起。

何とか10km走った。
そのあと5kmはクールダウンでゆっくり。

単独走でも10kmは目鼻がついたって感じ。

「よっしゃぁ〜〜〜！！！」


本日の成果
ラン：15km：1時間30分