かに

土曜日の朝、金沢より「かに」が届いた。
昨年と同じくずわいの浜ゆで。
大きいのが2はい、小さいのが4はい。
やはり昨年と同じで朝から食べた。

・・・なので・・・・
かにの魅力に負けて予定していた長い駆け出しは
キャンセルした。

そして、インフルエンザのワクチンもうった。

Qちゃんが負けちゃった。

24度超える気温、風。
コンディションわるいなぁ。
くわえて「優勝」と「記録」のプレッシャー。

ラスト7kmはkm/4分以上かかったって・・・。
Qちゃんにとってジョギング以下のペース。
普通なら止めちゃうよね。

立て直して次回は快走してもらいたいな。

Kameは夕方からゆっくり駆け出しをした。
km/6分30秒で90分

始め3kmくらいは「パタパタ」って音がしてる。
身体のばねがつかえてないなぁ。
後半にきて「ピトピト」ってスムーズに。

レース前はしっかりアップしようっと。


本日の成果
ゆっくりラン：90分