クリアー

週一の日記だなぁ〜
やばいぞぉ〜

14日（日）は10kmロードレースに出場。
当初、予定をしていないレースだけどタイムクリア
をしなくては・・・・
よってトレ予定は大幅に狂ったよぉ。

さてレースはスタートゴールとも道路。
（ゴールは少し道からそれるが）
とってもローカルなレースだった。10マイルのレース
も併催でこちらは関東の大学チームが練習の一環で
出場しているようで上位はほとんど大学生だ。

Kameの10kmれーすは・・・・
スタート後さいしょの1kmは・・・5分57秒。
またまたジョギングペースで入ってしまった。
しか〜し、今回はそれで終わらせてはいかんのだぁ。
・・・ということでペースアップ。

それ以降は5分10秒を切るラップと5分20秒そ
こそこのラップが交互に出るちぐはぐなペースで走
っていったさ。

残り1kmは上り。

1周10kmのコースで始めはは2kmかけて下り
最後は下った分を1kmで上る。

一応アップのときに最後の上りは試走しておいたけど・・・。

9km地点で47分44秒。
「7分で走ればよい！！！！」と思ったけど急坂で
ペースダウンは必至。

最後1km6分11秒。

いつになく歯を食いしばって走ってみたさ。


本日の成果
10kmロード：53分53秒

やっぱり遅いな〜。
でも目標55分はクリアーさ♪

さ、これで長いとこに向かうトレができるよ。