突然やってきた

前ぶれもなく真夏が突然やってきた。天井吹き抜け
のリビングはエアコン1台では冷えてこない。
飼い犬達も「ハァハァハァ」だ。1頭なんか散歩か
ら戻った時にずぶ濡れになるまで水をかぶる。

まいったぁ〜。

でも、例年に比べて夏の暑さにはこたえないみたい。
暑いさなかでのレースに身体が暑さに負けなくなっ
たのかも・・・
実際のレースではきついんだろうけど。


本日の成果

8月1日
エアロバイク：1時間
心拍133平均、95〜100回転。
340kCal消費、距離34km（！！！！）

機械の言うことだから当てにはならないけど34キ
ロ走れたらしい。いいね〜！！！！


8月2日
ジョグ：40分。暑かったなぁ〜。


8月3日
ジョグ：1時間（10km）
夕方から涼風が吹いて走りやすかった。
2kmごとに給水。給水の効果がすぐに出てくるよ
うになってきた。


夜。風がやんで寝苦しい。。。エアコン入れちゃった・・。