パンツ擦れ(;_;)

食後、血糖を押さえる効果もあるのでローラー台でこぎました。
本当は駆け出しに出たかったけど時間も遅くなったことだし。

ささっとローラー台をセット。
ささっと着替え。

この着替えがよくなかった。面倒くさがってジョギングパンツで
ローラー台にあがったのですが・・・

10分経過、20分経過・・・
30分を超えた頃、左内ももに少しひりひり感。
「あと少しだし・・・」と続けちゃいました。

終了し入浴。
ヒリヒリ〜。

「うっ、やはり擦れて赤くなってる」

今もヒリヒリ痛いです。

本日の成果
ローラー台：40分。。。パンツ擦れ付き